99 tuổi vẫn dẻo dai, khỏe mạnh để khám bệnh và hát karaoke: Bác sĩ Trung Quốc chia sẻ bí quyết từ "2 món KHÔNG ăn, 4 thói quen MIỄN PHÍ cần thực hiện"

Giáo sư Zhu Nansun, 99 tuổi, là một bác sĩ sản phụ khoa nổi tiếng của Trung Quốc, sinh năm 1921 tại Nam Thông, tỉnh Giang Tô. Bà từng là bác sĩ trưởng Bệnh viện Yueyang thuộc Đại học Y học cổ truyền Thượng Hải. Dù đã gần 100 tuổi, bà vẫn kiên trì làm việc hai ngày một tuần, chờ đón bệnh nhân với sức khỏe và sắc thái tươi tắn. Giáo sư Zhu chuyên điều trị các vấn đề như vô kinh, vô sinh, đau bụng kinh và u xơ tử cung, thu hút bệnh nhân từ khắp nơi, kể cả ba thế hệ trong một gia đình. Khi được hỏi về động lực làm việc ở tuổi cao, bà cho biết: "Càng nhiều tuổi, chúng ta càng cần hoạt động." Y học Trung Quốc đã trở thành một phần cuộc sống của bà.

Bác sĩ Zhu Nansun, mặc dù chỉ khám bệnh hai ngày mỗi tuần, vẫn có sức khỏe rất tốt. Bà minh mẫn như khi 70 tuổi, chỉ có bên tai trái hơi kém. Thị lực và trí nhớ của bà đều ổn định. Bà duy trì cân nặng 52-53kg, huyết áp bình thường và ngủ ngon 6 tiếng mỗi ngày. Khi được hỏi về bí quyết chăm sóc sức khỏe, bà chỉ mỉm cười và nói nếu có, bà rất vui chia sẻ. Trong một cuộc phỏng vấn, bà cho biết mình thích vận động, từng chơi bóng rổ và bóng chày, và dù không thể chơi thể thao hiện tại, bà vẫn duy trì thói quen vận động.

Bà Zhu Nansun, 99 tuổi, vẫn tích cực tham gia các bữa tiệc, hát karaoke và đôi khi chơi game. Bà tin rằng giao lưu với người ở nhiều độ tuổi khác nhau giúp duy trì tuổi trẻ. Về thói quen ăn uống, bà không bao giờ ăn thực phẩm chức năng và đồ chiên, mà chỉ ăn uống thanh đạm. Bà cũng chia sẻ một bí quyết sức khỏe miễn phí là chải tóc vào buổi sáng để kích thích tuần hoàn máu lên não, giúp tinh thần tốt hơn.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe của giáo sư Zhu Nansun bao gồm:

1. Chải tóc: Dùng 5 ngón tay cào từ trước ra sau trên da đầu, bắt đầu từ đỉnh đầu, sau đó sang trái, phải và cuối cùng là gáy.

2. Massage lưng: Xoa bóp lưng 2 lần mỗi ngày, một lần khi về nhà và một lần trước khi ngủ hoặc khi xem TV.

3. Ngâm chân: Ngâm chân trong nước ấm khoảng 15-20 phút để giảm huyết áp.

4. Tinh thần lạc quan: Luôn vui vẻ, tránh lo lắng để phòng bệnh tật. Giáo sư nhấn mạnh rằng sức khỏe phụ nữ không phụ thuộc vào thực phẩm hay sản phẩm đắt tiền, mà là sự hạnh phúc.

Source: https://afamily.vn/99-tuoi-van-nhanh-nhen-khoe-khoan-de-kham-benh-hat-karaoke-bac-si-trung-quoc-tiet-lo-bi-quyet-den-tu-2-mon-khong-an-4-viec-mien-phi-can-lam-20200416195937439.chn